炎炎夏日，满头大汗之后
喝上一罐冰镇可乐简直是一种享受
但喝碳酸饮料要适量
因为它对人体的副作用
远远超过它所带来的感官刺激

　　危害之一：导致肥胖。碳酸饮料含糖量多，过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用容易引起肥胖。常喝碳酸饮料还会增加肾脏负担，有研究发现，如果一天之内饮用两瓶或两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍;常喝碳酸饮料也是引起糖尿病隐患之一，饮料中过多的糖分会刺激胰岛素分泌，增加胰岛负荷，损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感度，从而诱发糖尿病，血糖偏高者不宜饮用碳酸饮料。

　　危害之二：损害牙齿。碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，还特别容易腐损牙齿，尤其是青少年常喝饮料会导致龋齿，即便是选择无糖型碳酸饮料，其酸性仍然很强，也可导致齿质腐损。

　　危害之三：导致骨质疏松。碳酸饮料中含有磷酸，摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调。儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，经常喝碳酸饮料，对骨骼的生长发育影响很大。随着年龄的增长，中老年妇女对钙的吸收逐年下降，大量饮用碳酸饮料，可使发生骨质疏松的风险增大。

　　危害之四：影响消化功能。碳酸饮料的发泡和刺激味儿来自于二氧化碳，足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但过量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料会加大胃穿孔的风险。

　　危害之五：影响神经系统。部分可乐中添加了咖啡因，喝了之后易使人感到兴奋，使心跳加速、呼吸加快，还可降低睡眠质量。儿童多喝碳酸饮料后易出现“多动症”表现，同时咖啡因对儿童少年的记忆有干扰作用。